Як з’їсти три хороші страви за один фунт на день

Тижнів, що коштують їжі для триразового харчування за один фунт.

Galaxy59

Три їжі на день за один фунт на день

Звучить неймовірно, але двоє людей можуть з'їсти три хороші страви на день і витратити менше чотирнадцяти фунтів. Я точно знаю, як відчуваю себе бідністю, не знаю, як я буду їсти себе, не кажучи вже про те, щоб нагодувати свою сім'ю. Коли наші діти були маленькими, мій чоловік втратив роботу, за дуже короткий проміжок часу наші заощадження закінчились. Ми швидко вправно готували страви з майже нічого. Я стала королевою ощадливого життя, принцесою змушення.

На щастя, зараз для нас часи набагато кращі, але я все ще не люблю витрачати занадто багато коштів, старі звички важко вмирають. У будь-якому випадку, я ставлю собі завдання перевірити, чи зможемо ми вдвох їсти три рази на день і витрачати всього лише чотирнадцять фунтів. Для нас це був експеримент, але я знаю, що для занадто багатьох людей це, на жаль, спосіб життя, тому, можливо, ця стаття допоможе.

Їжа не включає м’яса просто тому, що і мій чоловік, і я сам вегетаріанці, я визнаю, що не потрібно купувати м’ясо, з самого початку економить немалі гроші. Якщо ви із задоволенням купуєте яйця у курей, що перебувають у клітці, я вважаю, що у вас буде додаткові шістдесят / сімдесят пенсів.

Якщо ви хочете, щоб у вашому раціоні для деяких страв було м’ясо, тоді подивіться на дешеві речі, такі як фарш, сосиски або гамбургери. Я пропоную купувати менше, дешевші яйця в клітці і трохи зменшити кількість овочів, щоб заощадити гроші на м’ясо.

Я зробив припущення, що кожному буде додавати до їжі сіль, перець і, можливо, кілька трав та спецій.

Дешева їжа, але хорошої якості

Дешева їжа не повинна означати шкідливу їжу або неякісну. При ретельному плануванні ви зможете добре харчуватися за дуже обмеженого бюджету.

Список покупок на тиждень

Довгий список покупок вартістю менше 14 фунтів.
15 яєць	8 обгортань	буханка хліба
рис	каша	спагетті
горщик натуральний йогурт	баночний соус каррі	банку макаронного соусу
олова змішані боби чилі	пакет сиру фета	ванна м’який сир
весняна зелень	6 морквин	6 цибулин
4 кабачка	змішаний перець	гриби
цілий салат	1/2 огірка	помідори черрі
4 великі картоплини	2 великих банани	2 кулінарних яблука
	8 пастернак

Квитанція від ASDA. 14,75 фунтів стерлінгів за триразове харчування для двох людей протягом тижня.

галактика59

Яйця вільного вигулу - це єдине, що я використовую.

Я не міг змусити себе скомпрометувати своїх директорів, купуючи дешеві яйця у курей, що перебувають у клітці.

Основи

Цей тип надзвичайно ощадного життя вимагає планування та старого доброго здорового глузду. Одне з перших речей, про які слід пам’ятати, - спочатку вживати їжу з обмеженим життям. Якщо вам пощастило придбати будь-які зменшені фрукти та овочі, то, очевидно, це потрібно буде з'їсти перед речами з більш тривалим терміном використання. Подібним чином, будь-які відкриті банки або пакети також повинні бути використані протягом дати, зазначеної на упаковці. Ми хочемо їсти дешево, але не за рахунок свого здоров’я. Щось тривожно, хліб датували тиждень! Наприкінці експерименту він все ще виглядав і мав смак.

Сніданок на сім днів

На сніданок я два дні готувала кашу, укомплектовану нарізаними бананами та йогуртом, дуже смачною, ситною та корисною для вас, додала трохи кориці, бо в шафі магазину була банка.

Одного разу я зробив варене яйце з підсмаженими солдатами.

Я очистив, нарізав і тушкував кулінарні яблука і додав його до йогурту, укомплектованого підсмаженим вівсом, просто поклав жменю вівса у сковороду на важкій основі на середньому вогні і підсмажив їх, поки вони не почнуть набувати кольору. Це робить їх набагато засвоюванішими та набагато смачнішими.

Одного ранку я нарізав пару грибів, обсмажив їх, а потім подав до тостів, намазаних трохи вершкового сиру.

Яєчня на тості та яйце-пашот з обсмаженою весняною зеленню на тості завершили сімейний сніданок. Я подрібнила зелень і зварила їх з невеликою кількістю йогурту та ложкою вершкового сиру.

Приправа робить все на смак кращим

Використовуйте сіль, перець, зелень та спеції, щоб ваша їжа виглядала смачнішою та виглядала привабливішою. Якщо грошей дуже мало, тоді купуйте одну на тиждень і накопичуйте запас повільно.

Чаша каші з бананом та йогуртом.

Домашній суп з пастернаком з картоплею з грінками.

1/7

Будь ласка, знайдіть час, щоб надати відгук.

Здорова збалансована дієта

Можна їсти здорову, збалансовану дієту за дуже невеликий бюджет. Щодня включайте вуглеводи, білки та фрукти / овочі.

Вечеря на сім днів

Я приготував омлет із трьох яєць та кількох нарізаних овочів, подав із гарніром.

Страва з макаронами подається з кабачком, помідорами черрі, цибулею та деякою частиною соусу з макаронів.

Піца з хлібцями надзвичайно швидка та проста у приготуванні та приготуванні. Тільки переконайтеся, що овочі нарізані дуже тонкими шматочками, щоб вони швидко готувалися. Помажте трохи коржу з макаронів на коржі, а потім зверху додайте будь-який овоч, який вам подобається чи залишився, та трохи розсипаного сиру фета. Варити на деко в помірній духовці 8-10 хвилин. Слідкуйте за ними, бо вони можуть згоріти!

Запечена фарширована кабачка виготовляється попередньо зваривши кабачок, розрізавши їх навпіл і вичерпавши насіння. Додайте нутрощі до трохи приготовленого рису та трохи дрібно нарізаного кубиками перцю, покладіть цю суміш назад у шкаралупу кабачків і залийте невеликою кількістю сиру фета. Випікайте в духовці ще десять хвилин і подавайте з гарніром із салату, додайте ще трохи сиру фета, якщо зможете пошкодувати.

Для приготування картоплі з куртки-суфле спочатку зварити картоплю, це можна зробити в мікрохвильовці, щоб заощадити час, дати їм трохи охолонути, потім розрізати навпіл і вичерпати всередині, залишаючи тонку оболонку. Змішайте разом із залишками сиру та будь-якими шматочками овочів і вбийте в суміш останнє яйце. Покладіть ложкою це в шкаралупу кабачків, а потім поставте назад у духовку на десять хвилин. Я подав їм трохи запареної зелені та моркви.

Для овочевого каррі я допила банку з соусом каррі і додала трохи подрібненого овоча. Я подав це на грядці з вареним рисом.

Я обсмажив усі залишки овочів і трохи соусу з макаронів і останнє з йогурту, щоб зробити обгортання. Оскільки це був самий останній прийом їжі під час цього експерименту, я був дуже задоволений тим, наскільки якісно вони виробились.

Овочевий омлет з салатом

1/7

Додаткова перевага

Ми обидва схудли на півкілограма ваги на цій економній дієті, що дивно, оскільки я б сказав, що ми їли більше їжі, ніж зазвичай. Зізнаюся, ми обоє трохи зайвої ваги, тому це все добре! Наприкінці тижня ми також почувались набагато краще.

На завершення

Після тижня я прийшов до висновку, що ви можете жити ДУЖЕ дешево, якщо вам так потрібно. Це вимагає часу та зусиль та серйозного планування. Вам потрібно бути гнучкими щодо того, що ви їсте. Зверніть увагу на зменшені товари, дві пропозиції за одну, а вирізання купонів - це завжди чудова ідея. Уважно стежте за своєю швидкопсувною їжею і нічого не викидайте.