Немає їжі? що їсти, коли ти зламався!

Дізнайтеся, як можна уникнути голоду, харчуючись за бюджетом.

Каталог думок, CC0, через Unsplash

Що їсти, коли ти голодний і зламаний

Гаразд, тому більшість із нас, хто був по-справжньому бідним, вдарили момент, коли немає чого їсти. Ну, ось кілька ідей, як насититися.

Я знаю, коли до вашого імені залишилось лише 3 долари, і ви зголодніли, може бути дуже легко підійти до цього доларового меню і швидко отримати виправлення. Це нормально, якщо у вас немає електрики та водопроводу. Однак якщо у вас є рахунки для оплати, а роти нагодувати, подумайте про довгострокову перспективу, а не про швидке вирішення, і йдіть до продуктового магазину.

35 дешевих продуктів, які можна їсти, коли вас розбивають

1. Хот-доги
2. Болонья
3. Хліб (повний коровай у більшості місць менше 2 доларів)
4. Нарізаний сир (не крафт)
5. Локшина (5 пачок $ 1 долар дерево)
6. Суп
7. Рис (1 долар або менше за сумку в багатьох місцях)
8. Віденські ковбаси
9. Тунця
10. Арахісове масло
11. Квасоля або сочевиця
12. Свиняча квасоля
13. Консервований чилі
14. Листя салату
15. Ківі
16. Морква (чудово підходить до заправки з ранчо)
17. Огірки (чудово з італійською заправкою: 1 долар на доларовому дереві)
18. Картопля (солодка або звичайна)
19. Заморожені овочі
20. Капуста
21. Яйця (білок мммм)
22. Вівсянка
23. Крупа
24. Консервований лосось (додайте яйце та трохи хлібних крихт, щоб приготувати дешеві котлети з лосося)
25. Йогурт (3 за 1 долар у моєму місцевому Walmart)
26. Спагетті (коробки локшини на 16 унцій і банки соусу на 2 долари достатньо, щоб нагодувати сім’ю)
27. Попкорн
28. Банани
29. Брокколі
30. Цибуля (додати смак)
31. Часник (додати аромат)
32. Помідори (краща ціна, якщо купувати місцеві)
33. Білкові батончики
34. Зернові (1 долар на доларовому дереві)
35. Пекан (в сезон ви можете знайти дерева, які скидають їх у громадських місцях, тобто безкоштовно!)

Найбільш ситна їжа

Шукаючи найдешевші продукти, ви також захочете розглянути ті продукти, які вас найбільше наповнять. Їжа з високим насиченням або відчуття ситості після їжі - це ті, на яких ви хочете зосередитись. На щастя, багато дешевих продуктів, які ви можете придбати, мають високий рівень ситості, таких як картопля та квасоля.

Ще слід врахувати вміст білка в їжі. Білок - це найситніший макроелемент, тобто ви можете відчувати повноцінне споживання менше їжі з високим вмістом білка.

Їжа з високим вмістом білка:

• Квасоля
• Яйця
• Грецький йогурт (особливо 0% жиру)
• Нут
• М'ясо
• Кіноа
• Сир

Продуктові магазини дешевші за Drive-Thrus

Так, це правда, ви можете отримати дешеву їжу в McDonalds, але іноді дешевше і завжди корисніше готувати самостійно.

І більшість продуктових магазинів продають гарне оле-м’ясо, так? Що краще гарного стейка чи гарного гамбургера? (Успіхів у пошуку дешевої вегетаріанської їжі в Макдональдсі.) Якщо ви просто годуєте себе чи вас та ще одну людину, то вирушайте на м’ясний ринок. Вони виріжуть або зважать, скільки саме ти хочеш. Якщо яловичий фарш продається за 2,99 долара за фунт, візьміть 1/2 фунт і візьміть булочки в 1 долар. Або ви можете придбати упаковку хот-догів за 1 долар і булочку за 1 долар разом з дешевою банкою чилі. У продуктовому магазині так багато дешевих варіантів, які годуватимуть вас довше, ніж крихітний гамбургер за кермом. Запам’ятайте ці вказівки:

• Завжди дивіться на бренд будинку, який зазвичай дешевший.
• Порівняйте одиницю ціни, щоб побачити, чи купувати оптом дешевше.
• Слідкуйте за товарами, які продаються!

Безкоштовні речі в продуктовому магазині

Якщо ви живете неподалік від Whole Foods Market, вам потрібно здійснити поїздку туди. Не для того, щоб купувати їжу (вони, як відомо, завищені), а тому, що вони мають достатньо зразків, щоб когось наповнити. Зробіть кілька дегустаційних екскурсій по магазину, якщо вам потрібно. Більшість продуктових магазинів пропонують безкоштовне печиво біля пекарні. Якщо у вас трапляються діти, вирушайте у закуски до кожного продуктового магазину у вашому місті. Якщо у вас є Інглес у вашому районі, вони мають безкоштовний попкорн для дітей у кіновідділі.

Ви їсте лише здорову їжу? Добре тобі. Мішки з морквою, ківі, картоплею та іншими фруктами та овочами доступні за ціною. Мішок сушеної квасолі може годувати сім’ю днями.

Нижче ви знайдете список покупок дешевої їжі. Не всі з нас харчуються лише абсолютно здоровою їжею, тому я включив до цього списку безліч варіантів, включаючи деякі здорові.

Я також включив деякі ідеї дешевої їжі, які чудово використовувати на сніданок, обід чи вечерю.

1 упаковка з 12 булочок з хот-догами та 1 упаковка з 8 хот-догів: не настільки здорово, але вона нагодує сім’ю з чотирьох осіб за 2 долари.

Найдешевші продукти, на які можна жити

Ось кілька ідей, які дешеві, корисні та ситні. Багато з цих страв складаються з продуктів, які я вже перелічив вище. Якщо ви дійсно хочете зменшити вартість їжі, спробуйте купувати оптом або оптом. Ви можете перевірити свою місцевість і побачити, чи є оптові продуктові магазини чи магазини, які продають речі оптом. Приготування їжі з урахуванням цього зменшить витрати.

Дешевий сніданок: вівсянка з бананом

Це основний продукт для сніданку не дарма: вівсяна каша має високий вміст клітковини, і це одна з найбільш ситних продуктів. Намагайтеся уникати вівсяних пластівців швидкого приготування та отримуйте власний овес. Додавання банана також додає додаткову харчову цінність.

Дешевий обід: Сендвіч PB&J

Ще одна класика, яка одночасно дешева і ситна. Враховуючи, що ви можете отримати цільнозерновий хліб порівняно дешево, це чудовий варіант обіду, особливо якщо ви готуєте обіди для себе та своєї родини. Високий вміст клітковини в хлібі та білка з арахісового масла роблять виграшну комбінацію.

Дешева вечеря: рис і квасоля з яйцями або пісне м’ясо

Рис і квасоля як основа, ви можете додати трохи нежирного білка зверху для супер ситної їжі. Ви також можете використовувати деякі спеції, щоб зробити все це трохи смачнішим. З високим вмістом клітковини та білка в їжі ви можете зробити кілька ситних порцій дешево, і при цьому у вас буде багато залишків.

8 дешевих та здорових страв, коли ти зламався

1. Сочевичний суп: Купіть великий мішок сочевиці і повільно готуйте її, додаючи різні овочі та спеції. Приготовлена ​​сочевиця дуже ситна, і ви можете приготувати їй достатньо, щоб прослужити вам кілька днів.
2. Чилі: візьміть мішок квасолі, замочіть їх на пару днів, а потім зробіть свій власний чилі. Додайте трохи дешевого яловичого фаршу та овочів, а також кілька спецій для смачної їжі.
3. Mac and Cheese: стара класика, яка ніколи не розчаровує. Візьміть купу макаронів і купу сиру. Я пропоную додати в суміш і кілька спецій, щоб лише трохи розкрити смак.
4. Сніданок Буріто: дістаньте дешеві коржики, змішайте трохи яєць, приготуйте трохи квасолі і киньте трохи сиру, і у вас вийде смачне буріто, яке наповнить вас.
5. Запечена картопля з сиром та овочами: зварити картоплю, розрізати її та кинути туди трохи сиру та варених овочів. Тут досить добре працюють брокколі та цвітна капуста, але ви можете спробувати ще кілька екзотичних овочів, якщо хочете.
6. Рамен з яйцем: Замість того, щоб засмучуватися, з’їдаючи трохи дешевого рамена швидкого приготування, киньте зверху варене яйце та трохи спецій. Яйце зробить вас більш ситими і допоможе додати трохи смаку разом із будь-якими спеціями, які ви хочете покласти на все це.
7. Сир на грилі: Хоча це може здатися простим, потрібна певна майстерність, щоб отримати все як слід. Я пропоную використовувати більш твердий хліб і зменшити температуру на плиті на плиті. Киньте трохи сиру та трохи овочів, і ви швидко приготуєте смачну їжу. Додавання помідорів або халапеньо - гарна ідея, якщо ви хочете змінити ситуацію.
8. Бублик з сиром та яйцями: підсмажте бублик, а потім ляпайте яєчню з сиром. Хрусткість бублика добре працює з гладкою текстурою яєць та сиру.

Підсмажування і заливка одноразових бубликів з яйцями або плавленим сиром - чудовий спосіб заощадити гроші на сніданку, і ви ніколи не відчуєте різниці.

Мені потрібна їжа, але у мене немає грошей, які у мене варіанти?

Якщо ви намагаєтеся звести кінці з кінцями, і у вас немає коштів (або дуже обмежених), для вас є кілька варіантів.

Використання купонів

Я завзятий купонер! Я можу ходити в магазин і купувати їжу вартістю 150 доларів за 35-50 доларів! Вступайте у купонування! Це так варте часу та зусиль. Складіть купони магазину з купонами виробника, щоб отримати найкращі пропозиції. Якщо у вас є принтер вдома, ви можете роздрукувати всі типи купонів, щоб почати. Ми годуємо сім’ю з 5 чоловік за 50 доларів на тиждень. Це вимагає роботи, але це можна зробити!

Перехід до продовольчого банку

Наступним вашим варіантом є продовольчий банк. Зазвичай у кожному місті є хоча б один. Ви можете набрати номер 211 з будь-якого телефону і запитати їх, де знаходиться місцевий банк продуктів. Я знаю, я знаю, ніхто не хоче стояти дві години в черзі, щоб взяти купу рису та квасолі. Але якщо ти зламаний і голодний, смокчи це! Іноді вам пощастить і отримати щось хороше. Все, що безкоштовно, краще, ніж ніщо.

Також ви можете відвідати кілька банків продуктів харчування. Таким чином, ви можете отримати більше, щоб прослужити вам, і вам не доведеться їхати знову занадто рано. Це також дає можливість перевірити кілька банків продуктів харчування, щоб з’ясувати, які з них дають найкращу їжу.

Чи є дампстерське дайвінг здоровим варіантом?

Дайвінг-дампстер, також відомий як Freeganism, набирає популярності. Насправді це вже не лише для бідних людей. Багато людей виходять пізно вночі, щоб перевірити смітники за своїми улюбленими магазинами, щоб побачити, що там є. Магазини викидають всі види їстівних, смачних, свіжих, корисних продуктів харчування та інших корисних предметів. Так, може бути ніяково, якщо хтось зловить вас, але це краще, ніж голодувати або красти.

Харчові відходи

Хоча наведене вище відео може викликати неприємності у деяких з вас, кількість їжі, яка витрачається в США, є досить приголомшливою. За даними USDA, кількість харчових відходів складає близько 30-40% від загальної кількості продовольства в країні. Це пов’язано з кількістю товарної їжі, яка викидається через плями та недоліки в торгових точках. Переважна більшість продуктів, які ці роздрібні продавці викидають, є абсолютно безпечними для вживання, і більшість з них не отримують пожертви в місцевому продовольчому банку, вони просто викидаються в смітник у кінці дня.

Чи добре красти їжу, якщо ти голодний?

Утримайтеся від крадіжки їжі: той факт, що ви були голодним, не зменшить час ув’язнення, якщо вас спіймають. Магазини стали набагато розумнішими в наші дні. Зараз вони ставлять датчики крадіжок у м’ясні пакети та всілякі інші контейнери. В'язниця буде вас добре годувати, тож, якщо ви справді зневірені, я думаю, це може бути для вас гарною ідеєю.

Чи знаєте ви інші способи отримання дешевої їжі? Коментуйте і повідомте нам!

© 2010 Peeples