Зміст:
Піксабай
Що вас болить?
Кожній людині відводиться однакова кількість часу щодня. З того моменту, як ми прокидаємось, до секунди, коли вночі закриваємо очі, наш щоденний годинник тикає. Часто буває важко навчитися збалансувати свої домашні, соціальні та робочі обов’язки, не нехтуючи жодним із них.
Якщо ви відчуваєте, що постійно поховані під постійно зростаючою купою обов’язків, будьте впевнені, що ви самі! Більшість, якщо не всі люди, відчувають, що борються в якійсь області управління часом. Клінічний психолог Сандра Льюїс з Державного університету Монтлера пояснює: "Люди багато зосереджуються на управлінні часом, але я думаю з точки зору особистого управління енергією. Якщо у вас достатньо енергії , ви краще використовуєте свій час".
Для цього потрібна практика, але можливо узгодити всі наші обов’язки та цілі. Незалежно від того, намагаєтесь залишитися в офісі чи плануєте наступну поїздку до магазину, розгляньте ці 4 корисні поради, щоб краще управляти своїм часом.
Запишіть його!
Піксабай
Є щось унікальне та особливе у тому, щоб побачити всі свої обов’язки та щоденні цілі, викладені на простому аркуші паперу. Навіть сам акт їх запису є певним чином терапевтичним. Приділяючи час каталогізації того, що, на наш погляд, нам потрібно досягти, ми спрощуємо процес організації. Простий зошит або журнал чудово працює. Для конкретних завдань на день інвестуйте в хороший планувальник або календар.
Написання наших обов'язків також запобігає ковзанню чогось через тріщини. Ми всі були там! Ми знову і знову повторюємо собі, щоб не забувати певне завдання, але через кілька годин все це загадково зникло з реальності! Збережіть свою розсудливість і запишіть - все це!
Зважування Ваших варіантів
Піксабай
Ретельно організувавши свою роботу та обов’язки, знайдіть хвилинку, щоб поміркувати, скільки часу фактично доступно для кожної роботи. Легко потрапити в ажіотаж перед роботою, але намагання зробити занадто багато за обмежений час - це рецепт для знеохочення.
Кожен список має певні пріоритети та "обов'язкові дії", якими не можна нехтувати. Замість того, щоб займатися меншими, менш важливими завданнями, завжди спочатку шукайте ті обов’язки, які найбільше вимагають вашої уваги. Навіть якщо менші робочі місця залишаються невиконаними, ви все одно можете бути спокійними в кінці дня, знаючи, що ваші пріоритети не страждають.
Делегування
Піксабай
Imgflip
Спроба зробити все самостійно - це нерозумно, а часом і зовсім небезпечно. Просити про допомогу друга чи кохану людину ніколи не соромно.
На роботі шукайте тих, хто готовий подати руку в певних випадках. Кожна людина отримує користь від здорового делегування. Делегування в домі так само важливо. Перед тим, як змусити себе провести зворотне весняне прибирання, озбройтеся енергією своїх дітей. Навіть найменші можуть запропонувати величезну допомогу, вибиваючи менші, нудні завдання, такі як сортування шкарпеток, прибирання пилу та збирання іграшок. Жодна мати не повинна робити домашні справи поодинці! Допомога там!
Потягнувшись за допомогою, завдання виконуються набагато швидше з набагато кращою якістю. Делегування також породжує здорове почуття командної роботи та єдності між вами та вашими помічниками. Якщо ви постійно потрапляєте в ситуації, коли завдання чесно занадто величезне, подумайте про створення мережі делегування для себе. Якщо ви відчуваєте, що вам бракує навичок, розгляньте ці найкращі книги про те, як запитати та отримати допомогу. Перетворіть свої "цілі загону" у робочі!
Детокс
Піксабай
Коли все сказано і зроблено, наше особисте здоров’я повинно бути головним пріоритетом у нашому списку справ. Ніхто не заслуговує на те, щоб прожити життя як нервова катастрофа! Витратьте час на свій графік і перевіряйте роботу, але тримайте своє здоров’я на виду. Якщо ви відчуваєте, що ви сповзаєте і перетворюєтеся на болючий, гарячий безлад, відійдіть назад і переоцініть свої цілі. Чи справді варто те, чим ти працюєш? Що ви можете зробити, щоб спростити це?
Інвестуйте в здорове харчування та вибір способу життя. Знайдіть свою "детоксикаційну" нішу, яка допоможе розтопити стрес і зберегти стан розуму. Ходити в тренажерний зал, гуляти або ходити на улюблене шоу Netflix - чудові способи відкласти свою роботу. Спробуйте знайти торгову точку, яка дозволяє висловити свою унікальну творчість; малювання, ескізи, в’язання та гра на інструменті - ідеальні засоби для детоксикації.
Незалежно від того, яку роботу чи графік ви завалили, зробіть швидкий крок назад і оцініть свій ігровий план. При правильному складі розуму та гарному управлінні часом "ігровий вигляд" легко дістатись.
© 2017 WynneGoodman