Зміст:
Під час роботи вдома важливо мати баланс між роботою та домашнім життям.
Автор: Anrita1705, Public Domain, через Pixabay
З появою пандемії COVID-19 все більше людей працюють вдома. Навіть після того, як люди починають повертатися на роботу, організації припускають, що може бути корисно залишати деяких людей працювати вдома, оскільки це може збільшити продуктивність праці та заощадити на витратах.
За час роботи вдома я знайшов багато порадників про те, як налаштувати дім на роботу, як уникнути відволікань тощо. Але не багато путівників говорять про підтримку себе під час роботи вдома. Навіть ті, хто, здається, перекошуються до точки зору продуктивного працівника. Це не так просто, тому я хотів створити керівництво, яке ті, хто працює вдома, можуть використовувати для догляду за собою, не турбуючись про те, щоб бути модельним співробітником.
Ви не хочете засмучуватися під час роботи вдома.
Автор: lukasbieri, Public Domain, через Pixabay
Турбота про себе
Працюючи вдома, потрібно передусім зосередитись на собі. У вас є інші предмети, з якими потрібно боротися посеред усього цього - ваші діти, домашні тварини та будинок. Але якщо спочатку зосередитись на собі, решта може стати на свої місця.
Одне з найдурніших речей, яке я сказав, коли дізнався, що ми будемо працювати вдома, - це відчуття, як відпустка. Це справді не так. Тож, незважаючи на те, що це зосереджено на догляді за собою, не ставтесь до вільного часу як до канікул. Збалансуйте добробут себе та належну трудову етику.
- Прокидайтеся і лягайте спати одночасно послідовно. Незважаючи на те, що я працюю вдома, я все одно прокидаюся щодня в один і той же час і дотримуюся своєї ранкової рутини. Це гарантує, що я починаю свій вихідний день правильно. Я не сплю і не засиджуюся допізна. Це тримає мене в рівновазі.
- Робіть перерви та обідайте. Не відчувайте, що вам потрібно чергувати весь час роботи. Робіть перерви. Візьміть годинний обід, щоб поїсти, подивитися щось і відпочити подалі від робочого простору.
- Встановіть час початку та зупинки. Не всім вистачає роботи, щоб тривати вісім годин щодня. Якщо ви цього не зробите, встановіть час, коли ви почнете роботу, а потім припините роботу щодня, якщо ваше положення дозволяє таку гнучкість. Це дозволяє тримати розум на годиннику в певний час, замість того, щоб завжди відчувати, що вам доведеться працювати, тому що робота приходить, щоб її зробити.
- Нехай вас відволікають. Якщо кіт заблукає і хоче трохи уваги, дозвольте це відволікти. Це те саме, що колега, який хоче пару хвилин поговорити ні про що. Я, як правило, дозволяю відтворювати відео у фоновому режимі, щоб навколо мене не було просто тиші. Ці відволікаючі дії розбивають день.
- Харчуйтесь правильно. Це очевидно, але все ще варто його підняти. Намагайтеся дотримуватися збалансованого харчування. По-іншому, коли ти вдома, бо ти можеш здійснити рейд на свою кухню в будь-який час, тож ти мусиш зупинити себе від цієї спокуси. Також добре зволожуйте.
- Пересуватися. Обов’язково вставайте і часто рухайтеся, принаймні раз на годину. Неважко постійно залишатися на місці, працюючи вдома, тому що у вас немає зустрічей, на які б ви ходили. Тож змусьте себе встати.
- Приділіть трохи часу «мені». Виділіть трохи часу для себе. Закрийте ноутбук і вимкніть робочий телефон, якщо ви хочете відключитися від усього на кілька хвилин.
- Вийти на вулицю. Коли я вперше працював вдома, я зрозумів, що були дні, коли я взагалі не виходив би на вулицю. Збивши природне сонячне світло, ви можете почуватись добре, тож виходьте на вулицю щодня, хоча б і на кілька коротких хвилин.
- Дрімайте. Мені не соромно визнати, що я дрімав, працюючи вдома. Хоча я переконуюсь, що це робиться під час перерв або щоб збрити час мого обіду. Це змусило мене зарядитися енергією і змогло підійти до свого дня в кращому мисленні.
- Не лютуйте проти свого подружжя. Цей для вашого партнера більше, ніж для вас, але він допоможе вам обом. Бувають такі випадки, коли обидва подружжя працюють вдома. Не лютуйте на них, бо на роботі трапляється щось погане. Намагайтеся тримати роботу та домашнє життя окремо, щоб не битися, поки ви обоє вдома.
Ви, діти, можете вважати свою роботу нудною, тож переконайтеся, що їм є чим зайнятися.
Від Pexels, Public Domain, через Pixabay
Турбота про своїх дітей
Багато з тих, хто працює вдома, можуть мати дітей вдома на літо, або вони ходять на уроки вдома. Дітям може бути важче, ніж дорослим, налаштуватися на те, щоб ви постійно були вдома, але вони можуть швидко адаптуватися з вашою допомогою.
- Зробіть межі чіткими. Якщо у вас є офіс, попросіть їх не заходити в цей кабінет без попередження, а замість цього постукайте у двері, коли їм щось потрібно. Якщо у вас зустріч, попросіть своїх дітей не турбувати вас, якщо це не є надзвичайною ситуацією.
- Приділяйте увагу дітям. Знайдіть час, щоб приділити увагу своїм дітям. Запитайте про їхні шкільні завдання, якщо вони голодні, або пограйте з ними. Покажіть, що хоч ви працюєте, ви там для них.
- Дайте дітям щось зробити. Сплануйте заходи для своїх дітей, щоб вони були зайняті. Дозвольте їм досліджувати інтереси. Займіть їх, щоб ви могли зосередитись на тому, що вам потрібно робити протягом робочого дня.
- Нехай робота усвідомлює, що потрібно піклуватися про своїх дітей. Будьте відкритими та чесними з робочим місцем щодо потреб у догляді за дітьми, які вам потрібно вирішити. Хороший керівник запитає, чи є у вас якісь потреби, але не всі про це подумають.
- Не змушуйте своїх дітей почуватися другими за роботою. Нам важлива робота, але ніколи не змушуйте своїх дітей відчувати, що вони поступаються вашій роботі. Це може бути важко, оскільки це наші засоби до існування, але ви не хочете, щоб вашими дітьми нехтували.
Ви хочете подбати про своїх домашніх тварин під час роботи вдома. Вони також потребують уваги!
Автор: Fran_Mother_Of_Dogs, Public Domain, через Pixabay
Турбота про своїх домашніх тварин
Ваші домашні улюбленці не знають, що це за робота, і чому ви постійно перебуваєте вдома, займаючись чимось іншим, крім приділення їм уваги. З цієї причини вам потрібно також подбати про своїх домашніх тварин.
- Приділіть своїм вихованцям увагу. Ваші домашні улюбленці зрозуміють, що ви вдома, і будуть розраховувати на більше уваги, залежно від виду домашнього улюбленця. Тож знайдіть час, щоб дати їм домашнього улюбленця, поговорити з ними тощо. Навіть проведіть перерву, проводячи їх на прогулянку, щоб надати вам певних вправ, сонця та уваги, якої вони бажають.
- Захистіть свій офіс від домашніх тварин. Як би важко це не було, можливо, вам доведеться зачинити двері у свою робочу зону, щоб ви могли зосередитися на роботі. Домашні тварини можуть скиглити і дряпатися, але, вам все одно потрібно бути зосередженим на тому, що ви робите.
- Дайте їм іграшки та інші справи. Придбайте кілька іграшок для своїх домашніх тварин, щоб пограти з ними, або залиште їх довше на вулиці, щоб бавитись. По-перше, це буде займати їх. По-друге, вони швидше зносяться і можуть спати, поки ви виконаєте якусь роботу.
Ваш дім - це ваш офіс, тож дбайте про нього так само, як і про себе.
Від Pexels, Public Domain, через Pixabay
Турбота про свій дім
Тепер ваш дім - це ваш офіс. Замість того, щоб витрачати близько 40 годин на тиждень далеко від дому, тепер це місце, де ви постійно перебуваєте. Це може вимагати додаткового обслуговування та обслуговування, щоб ви могли підтримувати позитивне робоче середовище.
- Регулярно чистіть. Ваш будинок стане безладнішим, оскільки ви постійно там перебуваєте, тож знаходьте час для регулярного прибирання та організації. Це можна зробити під час роботи, розумно, оскільки це ваша робоча область.
- Подбайте про ті предмети, які ви відкладали. Ваші двори виглядають погано, і ви хочете найняти когось, хто б доглядав за ними? Зараз найкращий час для призначення зустрічей, оскільки ви будете вдома, щоб отримати оцінки та скерувати роботу.
- Створіть позитивне робоче середовище. Вам потрібно бути комфортно у робочому середовищі, щоб бути продуктивним, тому переконайтеся, що його налаштування відповідає вашим потребам.