Поради щодо боротьби з переслідуваннями на робочому місці та знущаннями

Домагання на робочому місці є серйозною проблемою і насторожує, як часто про них не повідомляють. Ось кілька порад, які допоможуть вам подолати знущання на роботі.

Знущання на робочому місці та переслідування можуть негативно позначитися на вашому здоров'ї та самопочутті. Ніхто не заслуговує на те, щоб над ним знущалися, висміювали або зневажали на роботі. Якщо ви намагаєтеся впоратися з поганим начальником, ось кілька порад та пропозицій, які допоможуть вам пережити складну ситуацію.

Що ви робите, коли ваш начальник або колега просто не перестає знущатись над вами?

Домагання на робочому місці можуть бути тонкими і трохи заплутаними, а можуть бути і відверто небезпечними та небезпечними для вашого здоров'я. Але яким би м’яким чи екстремальним не було переслідування на робочому місці, з цим потрібно боротися. Ця стара приказка про те, що просто ігнорувати хулігана, не застосовується в ситуації, коли на кону ваше здоров’я та засоби до існування.

Ось декілька порад та пропозицій щодо того, як впоратися з цим і покласти край переслідуванням з боку начальника, керівника чи будь-якого іншого співробітника.

1. Визначте, чи справді така поведінка сприймається як знущання чи переслідування.

Що змушує вас відчувати страх, тривогу та нервозність? Не кожна негативна взаємодія з вашим начальником - це обов'язково навмисний акт агресії. Отримання конструктивних відгуків про щось, що пішло не так під вашим годинником, не завжди означає переслідування. Зрештою, робота вашого начальника полягає у тому, щоб дотримуватися належної та справедливої дисципліни, коли це потрібно.

З іншого боку, знущання та переслідування можуть бути настільки тонкими, що ви залишаєтесь втомленими, деморалізованими та зношеними. Гірше те, що ти відчуваєш, що щось не так, але ти просто не можеш покласти палець на те, що це таке.

Ось кілька типових прикладів того, як можуть виглядати переслідування та залякування на робочому місці:

Що таке знущання на робочому місці?

Усні та письмові образи та коментарі. Конструктивні відгуки та закиди не повинні містити принизливих коментарів чи зменшень будь-якого роду.

Сексистські, расистські чи гомофобські наклепи та коментарі, зроблені приватно чи публічно перед іншими.

Пасивно-агресивні комунікації, інакше їх називають «компенсом компенсації».

Зневажати вас перед колегами, навіть якщо вони вибачаються перед вами пізніше, приватно. Будь-яке вибачення, яке не включає в себе помилку перед іншими, хто став свідком зловживання, не є щирими вибаченнями.

Утримуючи інформацію, інструменти та ресурси, необхідні для ефективної роботи. Будь-який керівник, який свідомо налаштовує своїх працівників на невдачі, вживає тонку і дуже шкідливу форму переслідування

Надсилання грубих електронних листів, телефонних повідомлень та текстів та / або залишення загрозливих коментарів у Facebook, Twitter та інших платформах соціальних медіа

Діліться своєю привілейованою та конфіденційною інформацією з колегами без вашої згоди. Ваш начальник не має права ділитися інформацією про здоров'я, особисті фінанси, огляди результатів роботи чи будь-яку іншу інформацію, що міститься у вашій справі співробітників, без вашої згоди.

Фізичне залякування, напад, жорстока мова або мова, що загрожує. Бос, який жартує про те, що хоче вас ляпнути, а потім робить відповідний жест, перейшов серйозну межу.

Залякування та переслідування на робочому місці - це серйозні проблеми, які можуть мати величезний вплив на ваше емоційне та фізичне самопочуття.

2. Задокументуйте всі випадки домагань на робочому місці.

Зберігайте детальні записи про те, як ваш начальник поводиться з вами. У разі особистого домагання, особливо домагання, яке відбувається за закритими дверима, ведіть письмовий запис часу, дат, місць та поведінки та сказаного. Контекст має вирішальне значення для документування домагань. Бути специфічним. Якщо переслідування написано або записано, збережіть копії будь-яких електронних листів, нагадувань, приміток або телефонних повідомлень, які були доставлені з метою залякування та залякування вас. Чим детальніше ваші записи, тим більша ймовірність, що ви зможете продемонструвати (у суді, якщо це необхідно) зразок наполегливих, небажаних та необгрунтованих переслідувань з боку начальника чи керівника.

3. Зрозумійте свої права.

Існує такий вираз: "Єдині права у вас є ті, про які ви знаєте". Озбройтеся інформацією. Перегляньте політику переслідування вашої компанії. Багато організацій мають формальну політику та процедури щодо переслідування та дискримінації. Якщо у вашій компанії є довідник з Кодексу поведінки працівників, ви можете вказати на певні події як порушення певних кодексів та етики.

4. Затверджуйся.

Зрештою, вам вирішувати, чи почуваєтесь ви в достатній безпеці, щоб говорити, коли ваш начальник вас підводить. Вам комфортно говорити своєму шефу, що ви стурбовані тим, як з вами поводяться? Самоствердження та протистояння може бути страшним. Але вам потрібно взяти на себе відповідальність за те, що виступаєте від свого імені. В іншому випадку поведінка може продовжуватися, і ваш начальник завжди зможе визнати незнання пізніше (тобто; "Якщо це вас так турбувало, чому ви просто не сказали мені?")

Один із способів самоствердитися - конкретизувати, як його дії впливають на вас та вашу здатність ефективно виконувати свою роботу. Наприклад, ви можете спробувати щось подібне: «Коли ти кричиш на мене перед моїм персоналом, це дуже ускладнює управління моєю командою та змушує їх слідувати вказівкам. Якщо у вас є сумніви щодо того, як я виконую конкретне завдання, будь ласка, поговоріть зі мною приватно, щоб я міг прослухати та врахувати ваші відгуки у своїй роботі ».

5. Отримати допомогу.

Зверніться до юриста з працевлаштування, представника профспілки, радника або фахівця з вирішення конфліктів. Якщо ви не можете самостійно впоратися зі своїм непокірним начальником, можливо, вам доведеться отримати певну професійну підтримку. Якщо ви профспілка, подумайте про звернення за допомогою до вашого профспілки. Ось для чого вони там. Якщо у вас немає захисту профспілки, є багато юристів, адвокатів, некомерційних груп, радників та асоціацій з трудових прав, які можуть запропонувати підтримку та / або безкоштовні консультації.

6. Складіть план втечі.

Іноді єдиним способом зупинити переслідування та знущання на робочому місці є просто піти геть. Можливо, вам доведеться почати шукати нову роботу і почати розробку нових кар’єрних цілей та амбіцій. Почуватися страшно і несправедливо, коли доводиться залишати роботу, яку ти колись любив робити. Але іноді стрес, пов’язаний із внесенням змін, перевищує стрес, пов’язаний із роботою на людину, яка явно не поважає ваше право на роботу в умовах без домагань.

7. Бережіть себе.

Ваше особисте життя може вплинути на вашу здатність справлятися з переслідуваннями на роботі. Якщо ви переживаєте стрес вдома, погано харчуєтесь і не піклуєтеся про своє фізичне здоров’я, спроби боротися з переслідуваннями на робочому місці можуть здатися нездоланними. Знайдіть час, щоб подбати про себе. Виховуйте свою творчу сторону. Пориньте в особисті хобі та соціальні заходи, які змушують вас почувати себе компетентними та опікуватися тими, хто цінує і поважає вас, як і ви.

Якщо вас переслідують, ви можете почати робити детальні нотатки про кожен інцидент.