Токсичні робочі дружби: як їх помітити та покласти край, не завдаючи шкоди роботі

Дізнайтеся, як професійно поводитися з токсичними робочими дружбами.

Канва

Люди, які працюють поза домом, можуть проводити від 5 до 50 годин на тиждень разом зі своїми колегами. Якщо ви не будете повністю ізольованими від інших людей, ви, швидше за все, складете певні офісні дружні стосунки. Ваші друзі по роботі можуть бути не такими близькими з вами, як ваші найкращі друзі у позаурочне життя, але спілкування та дружні стосунки з однолітками на роботі можуть зробити робочий день веселішим та приємнішим.

Але що ви робите, якщо одне з цих трудових стосунків починає ставати неприємним? Можливо, ви помітили зміни у способі зв’язку між вами та вашим другом по роботі. Якщо ви відчуваєте, що щось просто не добре, можливо, ваша робоча дружба стала токсичною і нездоровою. Якщо останнім часом справи не відчуваються, ось кілька ознак того, що ваші робочі стосунки стають токсичними.

Ознаки токсичної трудової дружби

Вона пліткує про інших людей і намагається втягнути вас у власні конфлікти з іншими колегами.

Це ' s одна річ, щоб попросити друга на роботі, щоб слухати вас, коли у вас був поганий день або ви відчуваєте, що ви погано зверталися ким - то іншим. Але коли вона перетворює непорозуміння на повну яловичину з одним з інших людей, з якими ви працюєте, ступайте обережно. Коли вона очікує, що ви приймете сторону, вона просить вас звільнити професійні робочі відносини, які ви побудували. Вона ставить вас у положення, яке може ускладнити підтримку професійних кордонів та колегіальних відносин з вашими однолітками. Здорова дружба на роботі не вимагає від вас жертви іншими робочими відносинами.

Наявність токсичної дружби на робочому місці може бути надзвичайно напруженим.

Ваш друг по роботі дражнить вас перед вашим начальником.

Називати вас іменами - навіть якщо це імена домашніх тварин - нагадувати вам вголос про найбільш незручні моменти або саркастично розмовляти з вами перед вашим керівником грубо і неповажно. Якщо вона наполягає на тому, що вона просто розповідає жарти або намагається бути смішною, навіть після того, як ви попросили її зупинитися, пам’ятайте про те, що ви поділитеся з нею вперед. Справжні друзі не поводяться один з одним так на робочому місці або поза робочим часом, вдома.

У вашого найкращого колеги по роботі не вистачає смирення.

Вона дозволяє взяти на себе провину, коли щось піде не так, але завжди візьме кредит, коли справа піде добре. Вона рідко вибачається за свої помилки, і їй бракує самосвідомості, щоб побачити, як її дії впливають на вас та інших. Якщо ви відчуваєте, що ваш друг по роботі поводиться з вами несправедливо, запитайте себе, що саме пов’язує вас із нею. Одна з речей щодо токсичних стосунків, на роботі чи в нашому особистому житті, полягає в тому, що вони часто мають певний рівень взаємозалежності.

Ваш робочий друг не може або не хоче святкувати ваш успіх разом із вами.

Коли на роботі з вами трапляється щось хороше, щирі друзі будуть раді вам. Токсичні друзі мінімізують ваш успіх, не поздоровлять вас або спробують звести ваші добрі новини своїм власним оголошенням.

Є кращі способи впоратися з токсичним другом на роботі, а не просто ігнорувати проблему і сподіватися, що вона зникне.

Як поводитися з токсичним другом на роботі, не роблячи речей незручними

На відміну від важкої дружби в особистому житті, від якої можна піти, від поганих стосунків на роботі важче відірватися. Ви обидва є, щоб заробляти на життя, і тому неминуче вам доведеться проводити час разом, навіть коли вам більше подобається.

Ось кілька способів акуратно припинити токсичну дружбу на роботі, не завдаючи шкоди робочим стосункам.

Пам’ятайте, як ви спілкуєтесь. Яке повідомлення ви надсилаєте, коли ділитесь з нею особистими даними власного життя? Який сигнал ви подаєте там, коли віддаєте свій дорогоцінний час, щоб дозволити їй скаржитися на інших? Токсична дружба не трапляється сама по собі. Варто також зробити трохи особистої саморефлексії, поки ви працюєте над тим, щоб вирватися із стосунків.
Приємно самостверджуватися. Однією з причин токсичної дружби, як правило, процвітає, навіть якщо вони викликають біль і стрес, полягає в тому, що одна або обидві сторони у стосунках не були напористими у встановленні меж.
Перенаправити. Знайдіть способи перенаправляти розмови, які роблять вас незручними.
Будьте співчутливими та поважними. У неї також є почуття, і, можливо, вона навіть не знає і не усвідомлює, що для вас обох справи пішли з рейок. Через особисті життєві обставини, важке дитинство чи інші несприятливі події деякі люди потрапляють у нескінченний цикл одних токсичних стосунків за іншими, так і не зрозумівши, чому.
Будьте зайняті. Подумайте про те, щоб започаткувати захоплюючий сольний проект на роботі або вступити до комітету. Виконання дасть вам можливість відновити почуття незалежності та незалежності та створить можливість для вас виявити гордість і радість у виконанні значущої роботи.
Не намагайтеся уникати її. Надихати когось або повністю відрізати його на роботі не є ні практичним, ні професійним способом боротьби з токсичною дружбою на роботі.
Знайдіть здорові способи боротьби зі стресом на роботі. Замість того, щоб звертатися до колеги по роботі, коли ви хочете випустити повітря, знайдіть інші здорові способи впоратися зі стресовими ситуаціями, щоб не було спокуси пліткувати та вести деструктивні розмови.
Дайте собі час. Вам дозволено пережити втрату колишніх яскравих дружніх робочих відносин.
Перегляньте свої зв’язки в соціальних мережах і, якщо потрібно, знайдіть способи обмежити те, чим ви ділитесь один з одним. Вам не потрібно розлучати її з Facebook - це може бути занадто неприємно, - але ви змінюєте налаштування конфіденційності, щоб вона не бачила такої вашої активності, як раніше.