Що таке йога сміху? цікавий спосіб підвищити креативність на роботі!

Ваші працівники заслуговують на роботу в здоровому, щасливому та безпечному середовищі. Якщо ви зацікавлені в зміцненні навичок управління стресом своїх співробітників, пропонуючи майстер-клас із йоги сміху на вашому наступному реколекції з тимбілдингу, може допомогти підвищити моральний дух персоналу та підняти командний дух вашого офісу!

Що ви запланували для наступних реколекцій з командоутворення?

Щасливе робоче місце - це також здорове робоче місце

Ви шукаєте спосіб зменшити офісний стрес, підвищити рівень задоволеності співробітників, заохотити творчі здібності та підвищити продуктивність праці у вашому малому бізнесі чи некомерційній організації?

Дослідження показали, що легковажність на робочому місці може створити спільноту, полегшити вирішення проблем, зменшити напругу та розсіяти конфлікти. Для людей, що працюють в умовах високого стресу, хороший спокій час від часу може стати ковтком свіжого повітря буквально.

Підприємствам, які хочуть підвищити продуктивність праці та зміцнити задоволеність працівників, варто подумати про те, щоб додати цю легку форму вправ до своєї діяльності з формування команди.

Сміх із однолітками може створити здорову культуру на робочому місці

Щасливий настрій - одна з найбільш заразних речей, яку ви можете вловити у колеги!

Розтягніть смішні м’язи своєї команди

Ця форма йоги є поєднанням імітованого сміху та йогичного дихання. Ця ніжна і весела форма йоги базується на древній мудрості, підкріпленій науковими доказами, які показують, що розум і тіло не можуть розрізнити модельований хихикання від справжнього хихикання. Іншими словами, ми отримуємо ті самі переваги для здоров’я, якщо нічого не сміятись, як і сміятися над чимось. Ось чому ця діяльність ідеально підходить для малого бізнесу: майже кожен працівник може долучитися.

Жодний досвід жартування не потрібен. Для участі потрібні лише відкритий розум і відкритий простір (і, можливо, пара еластичних штанів).

Як і інші форми йоги, цей альтернативний стиль також має помітні переваги для здоров’я

Багато учасників повідомляють про значне поліпшення здоров'я, включаючи зменшення кількості респіраторних інфекцій, таких як застуда та грип. Ось ще вагомі причини, щоб посміятися як частина збалансованого способу життя:

Покращує дихання, ємність легенів та рівень кисню

Це хороша вправа; Ви будете здивовані, наскільки енергійними ви почуваєтесь після одного з цих веселих занять йогою

Знижує артеріальний тиск і збільшує кровообіг

Вивільняє ендорфіни (природний знеболюючий засіб)

Стимулює наші внутрішні органи та підвищує імунну систему

Люди, які отримують задоволення, мислять чіткіше і креативніше, відкриваючи простір для тих моментів, що часто уникають нас, коли ми зайняті фокусом на великій проблемі.

Наступного разу, коли ваша команда, здається, застряг в колії, чому б не розгортати йога килимки і заохочувати всіх до ROFL: R ОЛ про п F Loor і L augh на деякий час? Зробивши цю веселу вправу регулярною командною роботою, ви можете створити позитивне робоче середовище, де процвітають інновації, креативність, оптимізм та ентузіазм.

Якщо цей тип традиційної йоги вам не подобається, йога сміху може стати для вас цікавою альтернативою.

Сміх допомагає зняти вагу з плечей, а, можливо, і з стегон і талії

Сміх спалює калорії та збільшує ваш метаболізм. Жвавий сміх лише за 15 хвилин на день збільшує пульс. А коли частота серцевих скорочень збільшується позитивно, ви, як правило, спалюєте більше калорій, збільшуєте енергію і даруєте своєму серцю здорові, але не надто напружені тренування. Незважаючи на те, що ви не зможете схуднути лише сміхом, якщо ви спалюєте лише 30 калорій щоразу, коли ви гарно посміхаєтесь, ці результати можуть з часом скластись. Хіба не цікаво знати, що, просто вирішивши ще більше гартуватись, протягом року ви можете втратити фунт-два? Ви не можете нічого втратити, випустивши кілька посмішок.

Гей, з чого ти смієшся? Що смішного?

ROFL: Котись по підлозі, сміючись!

Як ви думаєте, чи могли б ви дозволити собі справді взяти участь у заняттях йоги сміху на роботі? Ви ніколи не дізнаєтесь, поки не спробуєте!

Що ти думаєш? Чи може ця творча форма йоги забезпечити всі ці позитивні переваги для здоров’я та здоров’я?

Дружній гумор може зробити нас більш відкритими та сприйнятливими до нових перспектив.

Вчені вважають, що гумор і веселість можуть діяти як природне знеболювальне за рахунок збільшення ендорфінів у нашому мозку.

Це виховує стрес і зміцнює імунітет.

Це збільшує задоволеність роботою.

Це покращує спілкування, креативність та ефективність роботи.

Сміх (особливо над собою) посилює почуття оптимізму та власної гідності.

Хихикаючи над собою та своїми помилками, легше прощати себе та рухатись із невдачі.

Це робить важку роботу доцільною, а час швидше проходить.

Це допомагає позбутися страху та турбуватися про своє здоров’я, кар’єру та своє майбутнє.

Це може надати легке полегшення і перепочинок, коли ви сумуєте або сумуєте про раптову втрату.

Ви помічаєте сильніше почуття спокою після того, як ви добре хихикали? Залиште коментар та поділіться позитивними психічними, фізичними та емоційними перевагами, які ви відчули, коли вирішили сміятися, а не плакати.

Список літератури:

5 Переваги йоги сміху, Університет йоги сміху

Важливе нагадування!

Як і будь-які нові оздоровчі та оздоровчі заходи та зміни способу життя, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком нових планів харчування та / або програм вправ.