5 простих способів покращити стосунки з колегами

5 способів поліпшити ваші робочі відносини

Якщо вам не пощастить, що ви народилися в грошах або виграли в лотерею, швидше за все, у певний момент вашого життя вам доведеться влаштовуватися на роботу.

Якщо ви не працюєте на маяці, надзвичайно ймовірно, що ваша робота передбачає роботу з іншими людьми, а іноді робота з іншими людьми може бути важкою. Побудова задоволених робочих стосунків із вашими колегами - це варте вкладення. Ви, ймовірно, щотижня будете проводити більше часу зі своїми колегами, ніж з родиною та друзями, тож інвестувати в ці стосунки мудро. Ця стаття пояснить п’ять простих практик, якими ви можете скористатися, щоб покращити та підтримувати добрі стосунки з тими, з ким ви працюєте.

1. Нехай підуть непослідовні розлади

Іноді ваші співробітники, підлеглі та начальник будуть робити щось, що вас дратуватиме.

Відбудуться речі, які розлютять вас або засмутять, і ви мало будете говорити про те, як ці дії впливають на вас. Деякі колеги матимуть мало звичок, які дратують вас, і якщо цієї людини не вдається уникнути, ви повинні навчитися боротися з нею.

Дозволити собі працювати над чимось незначним, що дратує вас, лише зашкодить вам і вашим стосункам з оточуючими. Якщо ви нераціонально злитеся на когось, це вплине на те, як ви з ними поводитесь, пошкоджуючи ваші стосунки з цією людиною безпосередньо. Ваш гнів також пошириться на оточуючих. Іноді гнів може бути відчутним, і люди, природно, чутливі до настроїв один одного, якщо ви постійно злитеся, це вплине на те, як інші бачать вас і як вони з вами взаємодіють.

Коли хтось має дражливу звичку, замість того, щоб дозволити собі злитися, знайдіть хвилинку, щоб побачити це не як роздратування, а як можливість зміцнити своє терпіння та толерантність.

Контролюйте та зосереджуйтесь на своєму диханні, робіть повільні, навмисні вдихи, підраховуючи п’ятірку і виходячи сім. Коли ми злі, ми схильні дихати швидше, уповільнення дихання дозволяє контролювати своє тіло та свої емоції. Після кількох навмисних вдихів знайдіть ще одну хвилину, щоб визнати своє роздратування та його джерело. Подивившись на джерело в спокійнішому душевному стані, ви зможете зрозуміти, що це незначне порушення. Запитайте себе, чи буде це важливо через п’ять годин, п’ять днів? П’ять місяців? Якщо відповідь негативна, то цей короткий час на відображення дозволить вам це зрозуміти. Майте на увазі, що ви не отримуєте нічого позитивного, залишаючись злими. Натомість ви активно шкодите собі та своїм стосункам із колегами.

Чим більше ви це практикуєте, тим швидше це відбуватиметься, поки воно не стане автоматичним.

2. Будьте уважні до інших

Коли ви працюєте в оточенні з іншими людьми, легко відчути, що нікого не цікавить, як вони впливають на вас. Дуже легко проникнути в мислення: " Ну, їм це байдуже, отже, і мені не буде ". Не дозволяйте собі потрапити в цю пастку.

Намагайтеся бути уважними до своїх колег, бути в курсі їх почуттів, їх ситуації та їхніх зусиль. Якщо ви зробите це, ви помітите, що вони реагують на вас набагато продуктивніше і привітніше, ніж на тих, хто не є уважним.

Бути уважним не завжди має означати докласти багато зусиль, це може бути настільки просто, як утримувати робочий простір в чистоті, бути пунктуальним і бути ввічливим. Подякувати когось за виконану роботу, визнати, що хтось виконав своє завдання добре або відповідає необхідним стандартам, можна пройти довгий шлях. Ввічливість свідчить про те, що ви усвідомлюєте почуття інших людей і що враховуєте їх, коли спілкуєтесь з ними.

Бути терплячим, навіть коли ти не відчуваєш терпіння, є надзвичайно вдалим способом налагодити щирі та тривалі стосунки зі своїми колегами. Це може бути просто, як визнати чужу помилку, докласти зусиль, щоб зрозуміти, чому вони допустили помилку, і витратити час, щоб виправити їх. Терпіння не важко зрозуміти, але через інколи мінливий характер робочого місця воно може бути одним із найскладніших у підтримці.

Розвиток вашої емпатії є критично важливим вмінням, якщо ви збираєтеся будувати позитивні робочі стосунки зі своїми колегами. Витратити час, щоб зрозуміти чужу перспективу, є цінним та корисним інструментом, який потрібно мати у своєму емоційному репертуарі. ІТ можуть допомогти вам побачити ситуацію в новому світлі та відкрити нові рішення для безлічі проблем, спричинених поганим спілкуванням та відсутністю розуміння.

Будьте уважними

3. Застосуйся за себе спокійно

Хоча уважність і є ключовим аспектом побудови відносин, ви не хочете заходити занадто далеко і ставати тим, кого неодноразово переходили. Виникатимуть ситуації, коли вам потрібно відстояти себе. Однак правильно відстояти себе може бути складно, і на його засвоєння може знадобитися час.

Потрібно бути напористим і не агресивним. Легко кидатися і бути агресивним, коли хтось вас засмучує, однак, знайдіть хвилинку, щоб виконати дихальну вправу, про яку говорили раніше, і заспокойтесь. Коли ви обговорюєте справи в більш спокійному стані духу, ви набагато рідше сприймаєте вас як злих, ірраціональних та агресивних. Крім того, враховуйте мову, якою ви користуєтесь, висловлюючи занепокоєння, намагайтеся не використовувати звинувачувальну лексику; проста зміна формулювання може бути різницею в тому, як вас приймають. Висловлювання: «Ти не слухаєш мене, коли я розмовляю» набагато агресивніше, ніж «Іноді я відчуваю, як мене обговорюють під час обговорень». Друга фраза набагато частіше буде сприйнята позитивно.

Вивчіть слово ні. Ви не повинні почуватись винними за те, що сказали «ні», коли люди просять вас про речі, будь то ваш час, робота чи ваша думка. Однак знову ж таки фрази важливі, просто вигукуючи слово ні, буде сприйнято негативно. Однак пояснення того, що ви зараз не можете зробити X, Y, Z через A, B, C, набагато частіше отримує розуміння та позитивну відповідь.

4. Дайте хороший приклад

Іноді може викликати розчарування думка, що ти єдина людина докладає зусиль для побудови позитивних та продуктивних робочих відносин. Легко відчувати себе пригніченим, коли ви намагаєтеся зрозуміти чужу перспективу, коли вони борються, але коли вам потрібна невелика допомога, ви отримуєте грубі слова та критику у відповідь. Однак коли ви почуваєтесь так, вам слід взяти кілька хвилин, щоб зосередитись і нагадати собі, що ви подаєте приклад.

Провід в прикладах - це визнаний і шанований метод керівництва. Коли люди побачать, що ви добре прийняті, продуктивні та процвітаючі, вони захочуть наслідувати це, і поступово всю робочу силу можна буде підняти.

Це все займе час, але пам’ятайте, що ви робите це заради себе, а також для оточуючих. Позитивні та продуктивні стосунки на робочому місці принесуть вам користь у короткостроковій та довгостроковій перспективі. У короткостроковій перспективі хороші робочі стосунки зменшать стрес, підвищать продуктивність праці та прищеплять загальне почуття добробуту на робочому місці. У довгостроковій перспективі ви розвинете свою репутацію того, з ким із задоволенням працювати і з ким, і коли з’явиться можливість, буде набагато більше шансів, що це дістанеться людині, яка отримує користь від робочого місця, ніж людині, яка лише чинить негативний вплив.

5. Прийміть, що знайдуться люди, з якими ви не ладите

Ви ніколи не будете дружити з усіма на робочому місці, не про це йдеться в цій статті. Ця стаття навчає вас методам та прийомам, які дозволять вам будувати професійні робочі стосунки. Ці стосунки згодом можуть перерости у дружбу, але це повністю залежить від вас.

Зважаючи на це, будуть моменти, коли незалежно від того, скільки праці ви вкладаєте у стосунки, яким би розумінням і терпінням ви не були, знайдеться людина, на яку ви просто не можете «натиснути». Однак вам все одно доведеться працювати з ними, і вам потрібно буде керувати тим, як ви це робите, щоб запобігти тому, щоб погані стосунки отруїли решту ваших робочих відносин.

Діяти з ними професіоналів є ключовим, ви завжди повинні поводитися професійно зі своїми колегами. Це може включати проведення відкритих дискусій з ними та вислуховування їх думок та думок з даного питання. Не слід відкидати їхні вказівки лише тому, що вони вам не подобаються; Ви, звичайно, не повинні ігнорувати їх або надавати їм мовчазне лікування.

Залиште свою неприязнь до себе, якщо вам здається, що з кимось важко співпрацювати, вам слід утриматися від обговорення цього випадково з іншими вашими колегами. "офісна політика" може отруїти робочу силу в рекордні терміни. Ви можете бути позначені як плітки, ваші колеги втратять довіру та віру до вас, і ви можете бути піддані дисциплінарному звинуваченню, якщо зайдете занадто далеко з випадковим наклепом іншого працівника. Однак, хоча випадкових пліток слід уникати будь-якою ціною, якщо є справжня проблема, яка впливає на вашу роботу, вам слід обговорити це зі своїм начальником.