Безробітний і невмотивований? ось що ви можете зробити, щоб вийти з емоційного спаду

Фото Тима Гау з Pexels

Раніше я прокидався о п’ятій ранку, змагаючись із ранньою поїздкою, довгими робочими часами та швидким харчуванням між ними.

П’ять років корпоративного життя навчили мене одягатися, щоб справляти враження, ходити впевнено, наполегливо говорити, граціозно вести зустрічі, поспішно приймати рішення.

Це було бурхливе життя, і до жовтня 2019 року я вирішив припинити все це.

На диво, я скучав за щоденною роботою. Я пропустив щось прокинутися і з нетерпінням чекаю нового старту.

Два місяці я був безробітним і невмотивованим. Якщо у вас однакові почуття, ви знаєте, як важко пережити емоційне спадання. Але хороші новини? Період вашого безробіття може бути вікном для відкриттів, постановки цілей, оцінки простих життєвих радощів та встановлення більш глибоких зв’язків.

Готові вибратися? Читайте далі, щоб дізнатись більше, що ви можете зробити, щоб вийти з емоційного спаду.

По-перше, бути безробітним - це вікно для відкриття чогось нового.

Гомін офісного життя іноді може відірвати вас від захоплень та інтересів. Я кажу іноді, тому що деякі люди все ще знаходять спосіб задовольнити свої хобі та інтереси, незважаючи на вимоги до роботи.

Але якщо ви хтось, чия рутина йде так навіть у вихідні: працювати-їсти-спати, тоді видалення "робочої" частини відкриває нові можливості. Для мене "писати" замінило частину "робота". Через безробіття я виявив написання контенту. Це привело мене до написання порталів, як і Hubpages.com.

Якщо у вас схожа пристрасть або ви зацікавлені в інших речах (але ваша робота не давала вам цього робити), зараз ідеальний час, щоб заново відкрити.

Складіть список справ, які ви любите робити.

Кілька прикладів:

• Блоги
• Дизайн, мистецтво та ремесло
• Графічний дизайн
• Розкладка
• Фотографія
• Живопис
• Читання
• Ескізи
• Кодування та дизайн веб-сайтів

Виберіть одного або двох зі свого списку, що викликає у вас посмішку.

І… починай робити це щодня.

Ось порада. Ви навіть можете заробляти, займаючись вищезазначеними інтересами та захопленнями. Відкрийте для себе такі сайти, як фрілансер, та Fiverr. Відкрийте концерт і починайте заробляти.

Серед трьох, профіль Upwork є найважчим у налаштуванні. На щастя, інші люди вже робили це до вас, щоб ви могли вчитися на їхньому досвіді.

У програмі Upwork спочатку перевірте, як можна затвердити свій профіль, а потім дізнайтеся, як розпочати співбесіди.

По-друге, важливо щодня ставити цілі.

Коли ти залишаєшся без роботи, дуже спокусливо провести решту своїх днів без певного розкладу або плану.

Зрештою, більше немає термінів для виконання, немає босів, на які слід відповідати, а також електронних листів, які потрібно перечитати.

Ваші 24 години - це виключно ваше, і ви можете вибрати, щоб провести велику частину цього часу уві сні, їжі чи перегляді запою. Але повірте, коли ви це робите, ви глибше занурюєтесь у емоційне спадання. Це не допомогло б вам почуватися невдахою, сидячи на дивані цілий день. Ви споживаєте, але не даєте результату. Я знаю, це одне з найгірших почуттів у світі.

Або… ви можете обрати галочку в тих «виконувати» видах діяльності, які вам ніколи не доводилось робити, коли ви все ще працювали.

Однією з таких цілей є щоденне спілкування зі старим другом чи шкільним товаришем.

Коли ви дієте принаймні на одну мету на день, це підкачує ваші соки. Ви більше ніколи не почуватиметесь дратівливою кушеткою.

По-третє, навчіться цінувати простоту життя.

У своїй щоденній роботі я рідко маю можливість зробити паузу та спостерігати. Два місяці безробіття дають достатньо часу для цього.

Радісно ходити без поспіху, відчуваючи на обличчі подих повітря і сонячні промені. Радіючи знаходити нерухомість серед шуму, знаючи різні звуки.

Справжнє прослуховування - це ступінь вище слуху. Це може призвести до більш глибокого зв’язку з оточуючими вас людьми і навіть з природою.

По-четверте, дорожте моментами зі своїми коханими.

Допустимо визнати, одержимість роботою може створити прогалини у ваших стосунках з родиною та друзями. Але коли роботи вже немає, ви змушені заповнювати ці прогалини, витрачаючи з ними більше часу та енергії.

Що ще важливіше, незалежно від того, працюєте ви чи ні, ці прогалини не повинні створюватися спочатку. Отже, зробіть ці моменти важливими. Будьте повністю присутніми, коли ви перебуваєте з родиною чи друзями.

Виконання вищезазначених речей мою мотивацію продовжувало, незважаючи на те, що я безробітний. Але не потрібно змушувати себе робити все перераховане вище відразу.

Це нормально, якщо ви дозволите собі кілька днів погрузнути у своїй ситуації. Але не дозволяйте емоційному спаду почуття невмотивованості та безробіття затягуватися занадто довго. Або ж вам буде важче вибратися.

Удачі! А якщо у вас є інші думки, сміливо коментуйте нижче.

© 2020 Кріс Мартін