Боїтеся кинути і почати спочатку? поради щодо виживання для зміни кар’єри

Які двері приведуть до світлого майбутнього?

Кинути роботу, навіть коли ви злякані, може призвести до нових можливостей за дверима, які, на вашу думку, були закриті.

Здача у відставку за звичайних обставин може бути стресом. Але кинути роботу, щоб увійти в цілком нове поле роботи, може бути відверто страшним, якщо ви не готові!

Для більшості людей зміна кар’єри є великим кроком. Ви не самотні, якщо боїтеся залишити роботу і почати в зовсім іншому напрямку. Давайте дивитися правді в очі. Якщо ви роками працюєте в одній галузі, ви, мабуть, відчуваєте як емоційну, так і фінансову прив’язаність до своєї роботи. Можливо, ви витратили роки свого часу та енергії, прокладаючи шлях від новачка без досвіду, до шанованого професіонала рівня С (тобто, генерального директора, фінансового директора тощо). Або, можливо, ви витратили гроші на плату за навчання, щоб покращити свої навички.

Не має значення, ненавидите ви свою роботу і не можете дочекатися від’їзду, або ви просто відчуваєте, що пора рухатися далі і пробувати щось нове, швидше за все, виникне певний стрес, пов’язаний із звільненням і переходом на нову роботу; це цілком нормально. Ненормальне - це дозволяти тривогам стримувати вас від пошуку роботи, про яку мрієте.

Якщо ви хочете послабити стрес у розпал кар’єри, ці поради можуть бути для вас корисними. Вони зібрані з мого власного досвіду боротьби зі стресом, коли я перейшов від штатного працівника до незалежного письменника та блогера.

Почніть підніматися і рухайтеся далі, крок за кроком

Зміна кар’єри - це великий крок для більшості людей. Але якщо ви не стежите за своєю метою і будете продовжувати виставляти одну ногу попереду іншої, зрештою ви потрапите туди!

Щоб полегшити свій страх перед тим, як кинути роботу та шукати нову кар’єру, постійно тримайте свої цілі в голові.

З’ясуйте, якими є ваші короткострокові та довгострокові цілі кар’єри, задавши собі кілька питань, таких як:

• Чому ви вирішили покинути роботу та змінити кар’єру саме в цей час свого життя?
• Як перехід до нової професії покращить ваше життя?
• Які навички ви навчилися на попередніх роботах, які допоможуть вам у цій новій кар’єрі?
• Скільки часу у вас піде на новий старт після того, як ви кинете роботу і підете далі?

Маючи чітке уявлення про те, чому ви хочете кинути свою роботу, щоб почати спочатку в новій кар’єрі, і як це вплине на ваше життя, це може дати вам мотивацію продовжувати рух, навіть коли ви боїтесь рухатися далі.

Якщо ви боїтеся кинути роботу, зараз саме час організуватися, перш ніж вирішити змінити кар’єру.

Однією з найпоширеніших причин, коли люди отримують стрес під час зміни кар’єри, є величезна кількість речей, які мають відбутися, перш ніж ви зможете перейти з однієї роботи на іншу. Невідомість того, скільки часу знадобиться для пошуку нової роботи в новій галузі, може викликати почуття сумнівів і страху. Не знаючи, як зміна кар’єри вплине на ваші нинішні соціальні та ділові мережі, ви зможете відчути себе наче собі. Однак наявність конкретного плану дій зі списками справ, термінами та прогнозами грошових потоків може допомогти вам почуватися впевненіше у своєму рішенні змінити роботу.

Турбота про своє здоров’я може допомогти очистити ваш розум.

Здоровий дух і тіло є важливим, коли ви приймаєте рішення залишатися на своїй роботі або здавати у відставку.

Робіть здоровий вибір, перебуваючи в центрі зміни кар’єри. Пам’ятайте, наскільки важлива правильна дієта та фізичні вправи, щоб допомогти вам впоратися зі стресом, який спричиняє великі зміни у вашому житті. Здорові способи зменшити стрес включають прослуховування музики, фізичні вправи, виїзди на природу, волонтерство, медитацію та проведення часу з людьми, які люблять і підтримують вас, незалежно від ваших цілей у кар’єрі.

Уникайте нездорової діяльності, наприклад, переїдання, надмірного вживання алкоголю або імпульсних покупок. Зрештою, якщо ви думаєте про зміну роботи, зараз не час накопичувати борг за кредитною карткою.

Поїздка на велосипеді в сонячний день - це не тільки хороша вправа, це корисно і для вашого психічного здоров’я. Життєво важливо добре піклуватися про себе, коли хочеш кинути роботу і почати спочатку.

Коли ви думаєте, що пора кинути роботу, навіть якщо ви боїтеся, нехай це не заважає вам час від часу сміятися!

Вчені знову і знову доводили, що сміх справді є найкращим ліками. Усміхатися корисно не тільки для вашого здоров’я, але й для вашої кар’єри! Чим більше ви будете сміятися, тим більше надій ви будете відчувати щодо свого рішення кинути роботу та змінити кар'єру. Люди, здатні сміятися над собою і бачити світлу сторону життя, розглядаються як сильніші лідери, ніж люди, які постійно скаржаться. Сміх також покращує вашу пам’ять, роботу мозку та пильність - важливі риси, незалежно від того, якою виявиться ваша нова робота!

Боятися залишити роботу і поїхати кудись ще не є ознакою того, що ти слабкий.

Насправді, якщо ви стурбовані тим, що станеться, коли ви нарешті кинете роботу, сприйміть це як позитивний знак того, що ви той тип людей, який любить ретельно обмірковувати важливі рішення.

Не намагайтеся відкинути свій страх залишитися без роботи. Важливо слухати свій кишечник, поки ви не дозволяєте йому заважати рухатися вперед. Замість того, щоб заперечувати свої почуття, щодня виділяйте певну кількість часу - скажімо, 20 хвилин або близько того, - щоб дозволити собі уявити все страшне, погане, згубне, що станеться, якщо кинути зараз шукати нову роботу. Коли закінчиться 20 хвилин, ви пережили за день і тепер можете займатися більш важливими справами. Зберігаючи своє занепокоєння в певний час доби, ви контролюєте, як це впливає на ваше життя. Проробивши цю вправу кілька разів, ви можете виявити, що "планування хвилюватися", а потім обдумування всіх найгірших сценаріїв лише доводить те, що хвилювання - марне марнотратство часу!

Коли ви можете визнати, що перехід у кар’єру за своєю суттю є стресом, ви можете полегшити себе. Нові починання іноді лякають; вони виштовхують вас у невідоме; непередбачуване, несподіване.

Що потрібно зробити, перш ніж кинути роботу та змінити кар’єру? Ознайомтеся з цими порадами від кар’єрного радника в Гарварді.

10 найменш стресових робочих місць

Якщо стрес, пов’язаний з роботою, виснажує вас, і ви вирішили, що настав час переключити передачі та змінити кар’єру, цей список з 10 найменш стресових робіт може допомогти вам зрозуміти, до чого ви хочете. Згідно з нещодавнім опитуванням, випущеним у Business News Daily, ось найменш напружені робочі місця 2016 року.

• Аналітик інформаційної безпеки
• Діагностичний медичний сонограф
• Кадровий викладач університету
• Перукар
• Технік медичної документації
• Технічний лаборант
• Ювелір
• Аудіолог
• Дієтолог
• Бібліотекар

Які поради ви маєте щодо управління стресом під час зміни кар’єри?

Яку підтримку та пораду ви могли б дати другу, який думає про нову кар’єру, але боїться кинути роботу? Будь ласка, поділіться своїми думками та залиште коментар.

© 2015 Саллі Хейс