Уникайте цих 3 способів поведінки, якщо ви хочете розвивати емоційний інтелект на робочому місці

Shutterstock

Присутні емоційно розумні люди. Вони оцінюють те, що їм кидає життя, замість того, щоб застрягати в голові, створюючи історії про те, як людям навколо потрібно діяти.

Порушення 3-х способів поведінки, яких слід уникати при розвитку культурологічного інтелекту

Емоційний інтелект відноситься до здатності когось використовувати, розуміти та управляти власними емоціями. Зазвичай це робиться з метою подолання викликів, співчуття іншим та ефективного спілкування. Той, хто провів у важкій обстановці більше п’яти хвилин, знає, що це набагато легше сказати, ніж зробити, - але є хороші новини.

Правда в тому, що емоційний інтелект - це вміння. Маючи достатньо практики, кожен може стати більш співзвучним своїм емоціям і тому, як вони впливають на навколишній світ. Три типи поведінки, перераховані нижче, є типовими перешкодами для здійснення емоційного інтелекту. Поміркуйте, як такі фактори можуть вплинути на особисте, професійне та загальне благополуччя.

Застрягнення в минулому (або майбутньому)

Усі застрягли в роздумах про минуле. Це не злочин, але точно не сприяє емоційному інтелекту.

Мріяти про минуле - чудовий спосіб уникнути ситуації, що склалася. Якщо хтось думає про погану пам’ять, він може скористатися можливістю відновити помилкове почуття контролю над нею. Якщо хтось застряг уявляти майбутнє, він, ймовірно, використовує це як шанс вдавати, що керує тим, що буде далі.

Ось правда: ніщо не може змінити минуле; і майбутнє настільки непевне, що витрачати занадто багато часу на його роздуми марно. Люди відмовляються від контролю над сьогоденням і майбутнім, коли вони занадто встигають думати про те, що сталося або що буде.

Не турбуватися про майбутнє може бути важко, але це просто інший спосіб, коли емоційно неінтелігентні люди намагаються здійснювати контроль. Планування та мислення не завжди є ефективним підходом або хорошим результатом. Насправді, коли люди надмірно думають, це вулиця з одностороннім стресом.

Постановка нереальних цілей

Коли хтось ставить перед собою нереальні цілі або підтримує нереальні очікування, вони лише завдають шкоди собі і намагаються контролювати оточуючих людей.

Жорстка істина полягає в тому, що більшість людей з великими сподіваннями не бачать, наскільки високі їх замовлення. Насправді багато людей вважають, що надвисокі очікування - це добре. Вони стверджують, що їхній попит на досконалість допомагає їм самим, а іншим - краще.

Зазвичай це неправда - і навіть коли це так, хто хоче вищих показників ціною надмірного контролю? Ніхто не повинен ставити цілі ні перед ким, крім себе; і коли це трапляється, ці цілі повинні бути реалістичними.

Плюс, коли хтось має нереальні очікування, це призводить до розчарування (для всіх, хто бере участь), коли вони не виконуються. Немає сенсу наводити занадто високо - це залишає всіх на землі.

Замість того, щоб ставити нереальні цілі або підтримувати нереальні очікування, спробуйте:

Підтвердження ситуації та її негативних аспектів замість того, щоб захоплюватися мрією про позитив
Створення меж, щоб спонукати зміни (а не припускати, що вони відбудуться, або чекати, поки це відбудеться)

Критикуючи інших людей

Кожен іноді критичний - і немає нічого поганого у пошуку шляхів вдосконалення! Але коли люди занадто часто критикують інших, це, як правило, є ознакою внутрішньої незахищеності.

Легко потрапити в думку, що критичне мислення - це єдиний спосіб продемонструвати навички чи знання. Критичне мислення - чудовий спосіб розім’яти ці м’язи; коли люди надмірно критикують інших, це може почати робити їх обмеженими. Комусь важко тримати відкриту думку, якщо він завжди кривдить.

Критикувати інших може бути важкою звичкою позбутися; це хороший спосіб:

Позиціонуйте себе як авторитет
Підкріпіть власні ідеї

Тільки пам’ятайте: існує два види критики. Корисна критика прагне зробити світ кращим. Безкорисна критика зазвичай не допомагає нікому, крім того, хто її висловлює.

Емоційно розумні люди знають, що критикувати інших - це не найкраще використання їхнього часу чи енергії. Натомість вони спрямовують свої ресурси на вдосконалення себе чи світу, який їх оточує.

Емоційного інтелекту немає секрету

Немає швидкого трюку у вихованні емоційного інтелекту. Одним людям легше, ніж іншим, але кожен може працювати над тим, щоб знизити рівень стресу та ефективніше спілкуватися з іншими. Якщо людина хоче охопити свої прогнози, зосередитись на собі і зберігати стійку голову, це може суттєво покращити свій підхід до життя та спосіб, який сприймають люди навколо.